5 dias contínuos.

10 ejercicios.

1 minuto.

Ve a tu Hoja de Trabajo y anota las repeticiones que lograste hacer del ejercicio recien terminado.

3 rondas, de manera que al finalizar los 10 ejercicios, descansa por 1-2 min y  reproduce nuevamente el entrenamiento hasta completar el número de rondas requeridas.

Es justo el momento cuando sientas que has alcanzado tu punto máximo de resistencia y necesitas detenerte para recuperar fuerzas incluso si el ejercicio aún no ha terminado.

Ve a tu Hoja de Trabajo y anota en qué ronda te ocurrió (1, 2 o 3) y en qué minuto (fíjate del reloj que aparecerá en tu pantalla).

Detente, recupera tus fuerzas brevemente y continúa el entrenamiento. Ten en cuenta que sólo debes anotar en tu Hoja de Trabajo el primer “Need a Break”, los demás no son necesarios.

• Comparte con toda la Tribu una foto de tu Hoja de Trabajo y tu rostro de satisfacción o… ¡Agotamiento extremo!
• Te invitamos también a publicarlo en tus redes sociales y etiquetarnos como @entrenaconfren #WeekOnFire